Archivio mensile per febbraio, 2023

“Sbaglio, ecco perchè vinco sempre” dichiarava spesso Russell Coutts, 4 volte campione della Coppa America contro team e imbarcazioni diverse, quando gli si chiedeva qual era il suo segreto di skipper vincente. La stessa frase è già stata detta da Michael Jordan: “Nella mia vita ho fallito spesso e ho continuato a sbagliare. Ed è per questo che ho avuto successo”.

Facile a dirsi quando si è delle star mondiali … ma se invece fosse vero? Se fosse proprio come si reagisce agli errori la differenza fra un atleta anche bravo e un campione? In tal caso il segreto consiste nel sapere accettare gli errori, non viverli come fallimenti personali ma come esperienze necessarie per trovare la strada giusta.

Ci pensate a un allenatore di un giovane atleta che gli dice: “devi essere felice di sbagliare, perchè solo in questo modo puoi capire cosa fare”. Quanti allenatori conoscete che parlano in questo modo?

1. Competitivi: Individui personalmente competitivi, motivati e spinti dal desiderio di dare il meglio di sé.
2. Motivazione: Persone che hanno una grande quantità di energia ed entusiasmo. Persone che non si preoccupano del numero di ore di lavoro, purché sentano di essere messi alla prova, di dare un contributo positivo all’organizzazione e di muoversi nella direzione di raggiungere i propri obiettivi.
3. Responsabilità/Iniziativa: Sono persone che hanno un alto livello di fiducia nella loro capacità di avere successo e di portare a termine il lavoro. Sono allenatori che non hanno paura di assumersi nuove responsabilità e che imparano dai propri errori. Allenatori che non hanno paura di chiedere aiuto.
4. Equilibrio tra sostegno e confronto: Si tratta di persone sensibili alle relazioni interpersonali, che leggono con precisione le situazioni e le emozioni delle persone (comprese le proprie) e sono in grado di trovare un equilibrio appropriato tra sostegno e confronto.
5. Abilità verbali: Si tratta di persone in grado di esporre pensieri e idee in modo chiaro. Non sovraccaricano e/o confondono le informazioni. Non hanno paura di parlare a voce alta, di fare domande e/o di discutere di questioni sia individualmente che in gruppo.
6. Capacità di ascolto: Sono persone che sanno quando parlare e quando ascoltare. Individui che non si mettono sulla difensiva quando vengono sfidati e/o confrontati con altri.
7. Aperti/non difensivi: Hanno un alto livello di autoconsapevolezza. Sanno quali sono i loro punti di forza e di debolezza, sanno come gli altri li vedono e prendono provvedimenti per massimizzare i loro punti di forza e minimizzare e/o superare le loro debolezze.
8. Creazione di team e relazioni: Si tratta di persone in grado di stabilire buoni rapporti di lavoro con gli altri. Individui che riconoscono e sono in grado di sfruttare i contributi che ogni individuo apporta alla squadra. Persone con le quali gli altri amano lavorare.
9. Prestazioni sotto pressione e controllo emotivo: Sono in grado di riconoscere quando le emozioni (proprie o altrui) ostacolano una comunicazione efficace e hanno le competenze necessarie per gestirle.
10. Consapevoli di sé: Sono allenatori che conoscono i propri punti di forza e di debolezza e se ne assumono la responsabilità. Quando si trovano di fronte a un problema, non si mettono sulla difensiva, si assumono la responsabilità dei loro errori e dei loro fallimenti e imparano da essi.

In questi anni c’è stata una diffusione molto ampia del lavoro dello psicologo dello sport nell’attività giovanile. Negli anni dell’avviamento allo sport dai 6 ai 12 anni il lavoro è essenzialmente orientato a migliorare la professionalità degli istruttori e a lavorare su specifiche problematicità che possono sorgere con i bambini e con le loro famiglie. Nelle età della adolescenza, a partire dai 13 anni l’attività dello psicologo si amplia ulteriormente, orientandosi direttamente su un lavoro individuale con i giovani. Questo fenomeno riguarda quelle società sportive più consapevoli di altre degli aspetti mentali dell’allenamento e delle competizioni e che vogliono servirsi del nostro lavoro per migliorare la partecipazione dei loro atleti e delle atlete.

E’ un lavoro che con una presenza durante gli allenamenti faccio nel tennis, tennis tavolo e nel tiro a volo a cui si aggiunge un appuntamento settimanale online. Il lavoro in remoto è ormai quello più diffuso con giovani che vivono in diverse parti d’Italia e che vogliono servirsi della mia consulenza e riguarda diversi sport individuali e in special modo quelli di opposizione come la scherma e gli sport di combattimento.

Per quanto mi riguarda questo lavoro è centrato sull’educazione mentale dei giovani in relazione all’allenamento e alle gare.

Gli obiettivi sono diversificati e riguardano:

1. capire come s’impara un’abilità motoria, tecnico-tattica e mentale
2. capire qual è l’atteggiamento migliore per allenarsi e partecipare alle gare
3. sapere che la tecnica e la forma fisica sono fondamentali ma senza guida mentale non si migliora
4. allenarsi con la convinzione che s’impara solo sbagliando
5. accettare gli errori
6. essere corretti con i compagni e gli avversari
7. sapere che il dialogo con se stessi deve essere costruttivo, altrimenti è dannoso
8. essere consapevoli di cosa s’impara o si è migliorati in ogni allenamento e gara
9. domandare quando non si è capito
10. sapere che diventare un atleta esperto è un progetto a lungo termine