Lo sport si compone di statistiche che permettono di spiegare il livello di forma di un atleta, piuttosto la qualità del suo gioco e delle su prestazioni. Da psicologo dello sport voglio fornirne alcuni per mettere in evidenza cosa bisogna fare per aspirare a costruirsi una mentalità vincente:
- 3 - le chiavi del successo: impegno e dedizione, famiglia e amici, allenatori e staff eccellenti.
- 4 - le abilità psicologiche di base: imparare dall’esperienza, rilassarsi, self-talk positivo e ripetere mentalmente.
- 6 - le fasi della carriera dell’atleta: divertirsi muovendosi, imparare a allenarsi, allenarsi ad allenarsi, imparare a competere, imparare a vincere, ritiro e passaggio di carriera.
- 7 - le abilità psicologiche avanzate: goal setting, gestione dello stress, concentrazione, gestione della gara, valutazione delle prestazioni, gestione della vita extra-sportiva, rapporto allenatore-atleta.
- 700 - le ore di allenamento di un atleta junior.
- 1.200 - le ore di allenamento annuali di un atleta di livello assoluto.
- 10.000 - le ore necessarie per diventare atleti esperti.
- molte migliaia - sono gli errori commessi da accettare.
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