Archivio per la categoria 'Tennis'
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It is why good team and players good enough to stand alone, stand straighter and more vividly with a good opponent: the Yankees with the Dodgers, Borg with McEnroe, Ali and Frazier, names permanently linked because in fact they needed each other. After days and weeks of Red Sox and White Sox, Wepners, Nastases, and Mildenbergers, each needed a good opponent to make him best, to make him memorable, to give him cherished lifelong feelings. So, when a career ends, when the passion of the game subsides, towards a good opponent you feel only gratitude.
(Ken Dryden, The Game, 1983, p. 127)
Il ruolo dei discorsi motivazionali e l’importanza dell’uso della metafora è ben spiegato in questo articolo che parte dal discorso che Churchill fece alla nazione durante la 2° guerra mondiale.
“Sport has the ability to change the perception
of the community about people with a disability
and, more importantly,
how people with a disability think and feel about themselves.”
Richard Nicholson, nine-time Paralimpic gold medallist
Nello sport così come in ogni altro ambito della nostra vita commettiamo degli errori. La prestazione perfetta non esiste. Ogni performance è un misto di competenze e di errori; in genere vince chi commette meno errori.
Gli errori sono ovunque e costituiscono un momento importante della prestazione umana. Non ci si può nascondere dagli errori. Inoltre, gli sbagli sono sempre relativi ad aspetti tecnici, noi vediamo l’atleta che affretta o rallenta la sua azione, che sbaglia un tiro, che è rigido nei movimenti, che tira il servizio a rete e così via. Diversamente la causa di questi errori può essere attribuita di volta sin volta a fattori diversi. L’errore può infatti essere dovuto a fattori diversi, si può sbagliare per incompetenza tecnica, per non essere stati capaci di gestire lo stress agonistico o per mancanza di concentrazione, si sbaglia per stanchezza fisica.
Quando gli errori non vengono accettati dall’allenatore, lo stress dell’atleta dovuto all’errore aumenta e con probabilità si sentirà inibito nel ricercare nuovi modi di agire. In tal modo diventano difensivi, e si limiteranno a quanto è loro più familiare. per queste ragioni s’impara meglio quando ci si sente sicuri, ma non rilassati da perdere la motivazione. C’è un livello ottimale di attivazione del cervello che aiuta le persone a imparare, lo stato in cui la motivazione e gli interessi sono elevati. Un senso di sicurezza psicologica determina un’atmosfera in cui le persone possono sperimentare correndo pochi rischi di sentirsi imbarazzate o timorose delle conseguenze dell’errore (Adattato da D. Goleman, R. Boyatzis e A.MkKeee, Primal Leadership).
Parlare, condividere idee fanno parte dell’allenamento. Molti atleti si lamentano che non sono ascoltati dai loro allenatori, che quando sbagliano si arrabbiano, che in allenamento li ignorano, che gli chiedono solo di allenarsi di più e quando forniscono prestazioni negative gli dicono che non hanno fiducia in se stessi o che devono concentrarsi di più.
Se l’essere umano potesse cambiare solo grazie a queste frasi nessuno incontrerebbe mai delle difficoltà, poiché al primo errore saprebbe subito cosa fare e si correggerebbe automaticamente. “Sei agitato? Calmati! Sei distratto? Concentrati! Hai paura? Pensa in positivo!”. Sappiamo tutti, grazie alle nostre esperienze quotidiane, che questo approccio non serve a niente, ma quando molti di noi assumono un ruolo di leader, di genitore, di insegnante o di allenatore ci si dimentica questa semplice verità e si pretende dagli altri che cambino i loro comportamenti grazie a queste semplici affermazioni.
Quando l’allenatore agisce in questo modo si comporta da persona che ignora il valore della componente psicologica della prestazione, ce cioè che avere la competenza per fornire una prestazione di livello elevato, non vuole dire saperlo fare se in quel momento si ha paura o si è poco convinti. Convinzione che non si acquisisce automaticamente solo aumentando il carico dell’allenamento.
Adrian Moorhouse, nuotatore inglese oro a Seoul e ora imprenditore di una grande azienda di consulenza, Lane4, dice “L’unica cosa che il mio allenatore non ha fatto per me è nuotare”.
Daniel Costantini, allenatore nazionale pallamano francese campione del mondo; ha detto “Ho sentito che dovevo cambiare non nella natura del mio allenamento ma nella natura delle mie relazioni con i giocatori … Ho lanciato questo modo partecipativo di condurre una squadra servendomi della maieutica di Socrate a mio tornaconto”.
Alex Ferguson ha scritto “A metà della partita sembravano spacciati, ma come dissi alla fine di quella stagione: In una situazione di crisi devi solo calmare le persone” Segnammo cinque gol e vincemmo”.
Si potrebbe continuare con altre testimonianze per confermare il valore del dialogo e della condivisione fra allenatore e atleta. Dur domande: come mai molti allenatori non si comportano in questo modo? Come mai non sono consapevoli della rilevanza del dialogo con l’atleta?
Consiglio di leggere l’ottimo libro di Hubert Ripoll, Le mental des coaches, 2102, Paris: Payot.
Il lavoro con atleti di discipline sportive molto diverse fra di loro come sono il tiro al piattello, i tuffi, la marcia e la scherma nei giorni che precedono la gara, mi porta a pensare che la serenità personale sia per loro un fattore importante per gareggiare al meglio. La serenità non la considero sinonimo di essere calmi. Consiste, secondo me, nell’essere consapevoli di:
- possedere le competenze necessarie per gareggiare questa volta al meglio
- essere pronti ad affrontare le molte difficoltà che la gara propone
- sapere entrare nella difficoltà e uscirne con successo grazie all’allenamento effettuato
- avere acquisito l’abilità a vivere solo l’istante presente e non l’immediato futuro
In tal senso la gara deve essere intesa come un susseguirsi di istanti che scorrono in modo continuativo sino al termine della propria prestazione, ma la concentrazione è sempre sul singolo momento, non sul passato e non sul futuro.
Per tutti noi c’è molto da riflettere su questi temi di cui si parla troppo poco, talvolta troppo occupati nell’insegnare solo le tecniche psicologiche per affrontare le gare.
Si diffondono sempre più le Summer School di psicologia dello sport e dell’esercizio come questa che si svolgerà in Irlanda. ciò dimostra che la nostra disciplina è in forte espansione. Cercatele sul web usando come parole chiave: summer school, sport psychology.
