Real Madrid mindset

Published on giugno 2, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: .

Queste frasi ci aiutano a comprendere la mentalità del Real Madrid e il motivo per cui ha vinto la sua quindicesima finale di UEFA Champions League a Wembley contro il Borussia Dortmund.

“Non ci si abitua mai a questo. È stato molto difficile, molto più di quanto pensassimo. Nel primo tempo abbiamo dovuto soffrire; nel secondo tempo abbiamo perso meno la palla, giocato meglio – ma questi sono tutti dettagli insignificanti ora. Abbiamo vinto. Il sogno continua!”

Allenatore del Real Madrid Carlo Ancelotti

“Non so cosa dire, solo una felicità immensa. Sapevamo che sarebbe stata una partita difficile, e nel primo tempo loro sono stati molto superiori ma siamo usciti vivi. Sapevamo che il nostro momento sarebbe arrivato, e così è stato, e abbiamo il quindicesimo (titolo della Champions League per il Real Madrid).”

Dani Carvajal, che ha segnato il primo gol del Real Madrid e vincitore di 6 Champions League

“Ho sempre sognato di giocare queste partite. Nella vita ci sono così tante persone che ti dicono che non puoi fare certe cose. Stavo bene fino a quando ho visto la faccia di mia mamma e di mio papà lì. Mio fratellino è lì e sto cercando di essere un modello per lui. Non riesco a esprimere a parole. La notte più bella della mia vita.”

Jude Bellingham, centrocampista inglese del Real Madrid

“Ancelotti non ci ha parlato nell’intervallo. Di solito ci lascia qualche minuto per riposare e poi parla, ma non questa volta. Niente. Quando siamo usciti, già nel tunnel verso lo spogliatoio, ci ha chiamato e ci ha detto: ‘Scusate, me ne sono dimenticato! Se continuate a dare la palla ai ragazzi in giallo, perderemo’”.

Jude Bellingham, centrocampista inglese del Real Madrid

“Per ora siamo solo delusi, dopo una partita del genere, dopo le occasioni che abbiamo avuto per segnare. È estremamente deludente. Ma alla fine hanno dimostrato la loro classe. Sono orgoglioso di tutta la squadra, abbiamo fatto una grande campagna in Champions League, abbiamo dimostrato che possiamo giocare al più alto livello.”

Portiere del Dortmund Gregor Kobel dopo che il Dortmund ha sprecato tre occasioni di gol nei primi minuti

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Sedentarietà e TV nei bambini

Published on maggio 31, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , .

Purtroppo, i segnali di quello che potrebbe diventare un futuro stile di vita sono per molti già evidenti nei primi anni di vita.Infatti, nel Regno Unito i bambini di 3-4 anni già trascorrono mediamente 2 ore al giorno davanti alla TV, in US 2,2 ore e in Australia 1,5 ore.

Guardare la TV per i bambini sotto i 5 anni diventa l’attività caratterizzante una vita sedentaria. La famiglia è ovviamente la principale responsabile dell’educazione dei bambini, genitori sedentari trasmettono con più probabilità il loro modo di trascorrere il tempo, così come fanno i genitori che trascorrono molte ore davanti alla TV e, infine, come per ogni altra scelta il contesto sociale ed economico rappresenta un altro fattore che può promuovere o inibire uno specifico stile di vita. E’ comunque possibile intervenire positivamente su queste situazioni, anche se molto diffuse.

A questo riguardo, uno studio trasversale europeo, che ha coinvolto cinque paesi (Belgio, Germania, Grecia, Ungheria e Norvegia) e 3325 coppie bambino/genitore, ha riportato che la presenza di regole su quanto tempo i bambini potevano guardare la TV o usare computer/consolle di gioco è associata a una diminuzione del tempo di schermo dei bambini.

I risultati di un altro studio trasversale hanno mostrato che le azioni genitoriali, delle madri e dei padri, influenzano in modo simile la quantità di tempo di schermo nei bambini di età compresa tra 1,5 e 5 anni. Durante i giorni feriali, l’abitudine a guardare la TV durante i pasti era positivamente associata al tempo di schermo dei bambini, mentre la limitazione del tempo di schermo determinava l’effetto opposto.

Inoltre, incoraggiare l’attività fisica e il gioco attivo a casa riducono il comportamento sedentario collegato all’uso della TV. Questa propositività dei genitori è indispensabile, poiché  i bambini in età prescolare i cui genitori limitano il gioco all’aperto tendono a preferire l’attività sedentaria rispetto all’attività fisica.

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Salute mentale e benessere continuano a essere un problema rilevante

Published on maggio 30, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti

L’Association for Applied Sport Psychology ha pubblicato questo blog sul tema della salute mentale e del benessere.

La partecipazione alle attività sportive universitarie può essere un’incredibile opportunità. Diversi studi evidenziano i benefici psicosociali della partecipazione sportiva. La ricerca ha anche dimostrato che l’esercizio fisico e il movimento possono migliorare il funzionamento mentale. Tuttavia, la partecipazione sportiva può anche essere una fonte significativa di stress per gli studenti-atleti universitari. Oltre alle richieste psicosociali derivanti dal perseguimento di una laurea, gli studenti-atleti affrontano ulteriori fonti di stress. Sono state  identificate otto categorie principali di stress specifico per gli atleti: infortuni sportivi, richieste di prestazione, relazione allenatore-atleta, adattamento all’allenamento e burnout, relazioni interpersonali, relazioni familiari e requisiti accademici (ad esempio, per mantenere l’idoneità). La ricerca riconosce l’impatto conseguente sul benessere degli studenti-atleti. Secondo l’NCAA (2023), il 35% delle studentesse-atlete si sente mentalmente esausta, mentre il 44% si sente sopraffatta.

La ricerca ha anche evidenziato preoccupazioni legate all’immagine corporea e ai disturbi alimentari; circa la metà degli studenti-atleti sperimenta problemi legati al sonno  e oltre il 33% degli atleti di élite manifesta sintomi di depressione e ansia. Altre preoccupazioni clinicamente significative includono l’abuso di sostanze e altri comportamenti di dipendenza (ad es., gioco d’azzardo), ADHD e autolesionismo. Considerando lo stress e le richieste di essere uno studente-atleta, la “salute mentale” è identificata come la principale ragione per il trasferimento dalla loro attuale istituzione. Basandosi sulla ricerca e sulle esperienze soggettive degli studenti-atleti, l’importanza dell’auto-cura e del benessere diventa fondamentale. Detto ciò, di seguito alcuni consigli rapidi per migliorare il benessere e il funzionamento psicologico.

Vinci giorni di riposo. Per molti, la “relazione” con lo sport può essere la relazione più lunga a parte quella con i propri genitori. Lo sport è inevitabilmente diventato parte della tua personalità. Sappiamo anche che la cultura sportiva è piena di mantra come “Dai il 110%” e “Se non stai lavorando, qualcun altro lo sta facendo!” Insieme, è facile capire come alcuni atleti possano provare sensi di colpa e vergogna per dedicarsi ad attività di “auto-cura”. Tuttavia, il cervello umano ha bisogno di varietà. Il burnout è inevitabile se passi ogni momento della tua vita ad allenarti per il tuo sport. Ho visto decine di atleti migliorare il loro benessere personale e le loro prestazioni atletiche semplicemente trovando un equilibrio al di fuori del loro sport. Rimarrai stupito di quanto possa essere utile dedicarsi a un hobby “non sportivo”! Oppure cerca intenzionalmente di instaurare relazioni con amici “NARP” (non atleti persone reali) al di fuori della tua squadra. Vinci i giorni di riposo! Trova un hobby e coltiva la tua identità al di fuori del ruolo di “studente-atleta”.

Non trascurare il sonno. La ricerca ha indicato che quasi la metà degli studenti-atleti ha problemi legati al sonno (IOC, 2021). Questo serve come promemoria dell’importanza di dare priorità alle abitudini di sonno sane. I primi segnali di avvertimento che potresti avere un problema di sonno includono sentirti stanco durante il giorno o avere difficoltà a rimanere sveglio, usare caffè e stimolanti per rimanere sveglio in classe, difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno, o impegnarsi in comportamenti di “vendetta dell’insonnia” (ad es., scorrere il telefono di notte invece di dormire). Ti suona familiare? In tal caso, concentriamoci sull’aumentare la qualità del tuo sonno praticando abitudini di sonno sane. Abitudini di sonno rigenerante includono mantenere un orario regolare per andare a dormire, limitare la caffeina prima di coricarsi, evitare sonnellini diurni dopo le 14:00, abbassare la temperatura della camera da letto (meno di 68 gradi) e utilizzare il letto solo per dormire e non come posto per fare i compiti, mangiare snack, ecc. (NCAA, n.d.). Per semplificare una lezione di neuropsicologia, quando dormi, il liquido cerebrospinale (CSF) fluisce attraverso il cervello, rimuovendo le tossine che si accumulano durante il giorno. Abbiamo letteralmente bisogno di dormire per funzionare a un livello ottimale. Sappiamo anche che il sonno scarso è stato collegato a un aumento del rischio di infortuni. Cambia il tuo pensiero sul sonno e consideralo come parte del tuo allenamento. Il tuo cervello ha bisogno di sonno per aiutarti a eccellere in classe e sul campo.

Trova e segui i tuoi valori. Nel libro di Viktor Frankl “Alla ricerca di un significato nella vita” (1946), si afferma che le persone hanno una grande capacità di resilienza. Il problema è che le persone devono trovare un significato nello stress e nei fattori di stress. Qualsiasi studente-atleta può testimoniare le molteplici fonti di stress associate alla partecipazione sportiva. È fondamentale capire come i tuoi valori personali siano soddisfatti dalle tue attività atletiche. Chiediti “cosa valuto?” e sii intenzionale nel trovare modi per esprimere quei valori. Ad esempio, se dai valore alle “relazioni” sii consapevole e investi nelle tue relazioni con i tuoi compagni di squadra. Se dai valore alla “crescita personale” concentrati sull’allenamento. Invece di concentrarti sullo stress degli allenamenti alle 6:00 del mattino, vedili come opportunità per crescere e migliorare nel tuo sport. Identifica i tuoi valori e trova modi quotidiani per vivere ed esprimere le cose a cui tieni.

Utilizza il tuo team di supporto. Come diciamo alla Mississippi State, “Siamo meglio insieme!” Uno dei vantaggi di essere uno studente-atleta è che sei circondato da un team di supporto. La maggior parte degli studenti-atleti ha accesso a cure mediche, servizi di nutrizione, allenamento della forza e del condizionamento, clinici della salute mentale e coach di prestazioni mentali, e personale di sviluppo degli studenti-atleti. Sii intenzionale e utilizza le risorse disponibili! Se hai difficoltà a trovare un team di supporto, puoi trovare un Certified Mental Performance Consultant® (CMPC) sul sito web dell’AASP per individuare qualcuno vicino a te.

In sintesi, vinci giorni di riposo (trova un equilibrio nella tua vita e sviluppa un’identità al di fuori dello sport), pratica abitudini sane di sonno e nutrizione, e usa lo sport per trovare ed esprimere i tuoi valori personali. Pratica questi consigli per il benessere e cerca cure personalizzate nel campus dal tuo team di supporto!

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Dalla Mongolia all’Old Trafford per soddisfare un sogno

Published on maggio 29, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , , .

Coltivare le proprie passioni è uno dei modi più belli per vivere la vita. Fare qualcosa solo per il piacere che si prova nel farlo, non per soldi o per compiacere qualcuno, tantomeno per dovere. Sono quelle attività che si intraprendono per soddisfare il bambino che c’è in noi, che spesso sono etichettate come inutili, che non portano a niente e magari sono pure faticose e noiose agli occhi delle altre persone.

Sono quelle attività, però, che danno un senso profondo alla vita che si conduce, che nel loro svolgersi rendono felici, che aiutano ad accettare meglio il resto della propria vita e allontanano per un po’ di tempo le delusioni.

Una storia come questa l’ha realizzata Ochirvaani Batbold, 26 anni, che dalla Mongolia ha pedalato per 10mila km per realizzare il  sogno d’incontrare il suo idolo Wayne Rooney e fare il tifo per il Manchester United.

Da giovane è stato un calciatore emergente del suo Paese, la Mongolia giocando in alcune squadre del campionato mongolo di massima serie.  Poi qualcuno gli promise un provino  con i Los Angeles Galaxy in cambio di  3mila euro, invece perse i suoi soldi perchè la proposta si rivelò essere una truffa. Sembra l’opportunità di una vita. Per uscire dalla disperazione scrive una lettera al Manchester United spiegando la sua situazione e così un anno fa si mette in marcia, impiegando tutto questo tempo per giungere in Inghilterra.

L’ex attaccante inglese non ci crede: “Ho voluto incontrarti a tutti i costi”, dirà Rooney all’emozionato Batbold appena giunto a Manchester, “per dirti “bravo!”. Tu pensi che noi calciatori ti abbiamo dato l’ispirazione. Ma ciò che hai fatto è qualcosa di incredibile e dovresti esserne molto orgoglioso”.

 

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Effetti social media sui giovani

Published on maggio 26, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , , .

Bozzola E, Spina G, Agostiniani R, Barni S, Russo R, Scarpato E, Di Mauro A, Di Stefano AV, Caruso C, Corsello G, Staiano A. The Use of Social Media in Children and Adolescents: Scoping Review on the Potential Risks. Int J Environ Res Public Health. 2022 Aug 12;19(16):9960.

I social media sono sempre più utilizzati dai bambini e dagli adolescenti, specialmente durante la pandemia di COVID-19 e l’emergenza sanitaria. Sebbene l’uso dei social media si sia dimostrato utile, un uso eccessivo o non corretto può rappresentare un fattore di rischio per la salute mentale, inclusi depressione, ansia e dipendenza.

L’uso dei social media può anche essere correlato a una nutrizione non adeguata, con il consumo di cibo spazzatura pubblicizzato che porta all’aumento di peso, obesità, carie dentarie e comportamenti alimentari non salutari. Sono state riscontrate associazioni anche con l’aumento di problemi fisici dovuti a uno stile di vita sedentario, obesità e posture non fisiologiche. D’altro canto, i social media possono causare problemi con la visualizzazione e l’accettazione dell’immagine corporea, specialmente nelle giovani adolescenti con bassa autostima, che possono cercare contenuti per perdere peso rapidamente, e questo può favorire l’estensione dei disturbi anoressici.

I bambini e gli adolescenti che usano i social media per molte ore al giorno sono anche a maggior rischio di problemi comportamentali, cyberbullismo, adescamento online, difficoltà di sonno, problemi oculari (come miopia, affaticamento degli occhi, secchezza, visione offuscata, irritazione, sensazione di bruciore, iniezione congiuntivale, rossore oculare e malattia dell’occhio secco) e mal di testa. Inoltre, l’uso incontrollato dei social media può portare a sexting, esposizione alla pornografia, esposizione a materiale sessuale indesiderato online e attività sessuale precoce. Gli utenti dei social media incontrano più rischi online rispetto ai loro coetanei, con un rischio aumentato per coloro che hanno maggior competenza digitale.

La consapevolezza pubblica e medica deve aumentare su questo argomento e devono essere trovate nuove misure di prevenzione, a partire dai professionisti della salute, dai caregiver e dagli sviluppatori di siti web/applicazioni. Le famiglie dovrebbero essere educate sui pericoli e le preoccupazioni legate all’avere bambini e adolescenti online. Prerequisito per informare le famiglie su come gestire i social media è educare coloro che sono responsabili della formazione, inclusi i professionisti della salute.

In dettaglio, ai pediatri dovrebbe essere ricordato di monitorare l’esposizione ai media (quantità e contenuto) durante le visite periodiche di controllo. Devono tenere a mente una potenziale correlazione tra l’uso problematico dei social media e depressione, obesità e comportamenti alimentari non salutari, problemi psicologici, disturbi del sonno, dipendenza, ansia, problemi legati al sesso, problemi comportamentali, immagine corporea, inattività fisica, adescamento online, compromissione della vista, mal di testa e carie dentale.

I pediatri possono anche consigliare ai genitori di guidare i bambini verso contenuti appropriati consultando valutazioni, recensioni, descrizioni della trama e facendo un precedente screening del materiale. Dovrebbero informare i genitori sul potenziale rischio del commercio digitale di facilitare il cibo spazzatura, la cattiva alimentazione e gli alimenti zuccherati, facilitando sovrappeso e obesità. Al contrario, è necessario raccomandare una dieta sana, un’adeguata attività fisica e il sonno.

I pediatri possono anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cyberbullismo educando sia gli adolescenti che le famiglie sui comportamenti online appropriati e sul rispetto della privacy. Dovrebbero anche promuovere la comunicazione faccia a faccia e limitare la comunicazione online tramite i social media. I pediatri possono incoraggiare i genitori a sviluppare regole e strategie sull’uso dei dispositivi multimediali e dei social media a casa, nonché nella vita quotidiana.

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La mentalità di Coco Gauff

Published on maggio 25, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , .

Brad Gilbert ha iniziato a lavorare con Coco Gauff nel luglio 2023, unendosi al suo team come consulente. A novembre, è diventato il suo allenatore due mesi dopo che lei aveva vinto gli US Open, il suo primo titolo del Grande Slam. “Coco è un talento speciale,” ha detto pochi giorni dopo la grande vittoria di Gauff. “Ha un’abilità incredibile, ha una grande resilienza.”

Lavorare con grandi del tennis non è una novità per Gilbert, che ha allenato giocatori di alto livello come Andrea Agassi e Andy Roddick. Sotto la sua guida, Agassi ha vinto sei dei suoi otto titoli del Grande Slam e Roddick ha conquistato la vittoria agli US Open del 2003.

Prima degli Australian Open di gennaio, Gauff ha parlato con i giornalisti della pressione che in passato si era messa addosso per vincere tornei di alto profilo. “Penso di aver messo troppa pressione su di me per vincere uno Slam. Pensavo che dovevo farlo,” ha detto Gauff in quel momento. “Quando sono apparsa sulla scena a 15 anni, sentivo di dover vincere uno Slam come adolescente perché tutti lo pensavano”.

Riflettendo sulla sua sconfitta al primo turno a Wimbledon l’anno scorso, Gauff ha detto: “Il mondo non è finito,” e ha aggiunto, “Il sole continua a splendere. Ho ancora i miei amici e la mia famiglia.” “Ho capito che perdere non è poi così male, e che dovrei concentrarmi sulla lotta e sul processo e godermela,” ha aggiunto Gauff. “Ho scoperto di poter giocare in modo più libero e di avere più fiducia in me stessa.” Gilbert ha parlato della mentalità di Gauff prima del Roland Garros, notando che era “concentrata sul momento” nonostante il prestigioso evento europeo fosse a sole sei settimane di distanza in quel periodo.

Anche se allenarsi per ottenere vittorie è una cosa seria, Gilbert sa come portare il divertimento. Gauff ha ammesso di essere stata “preoccupata” all’inizio per la loro differenza di età prima di incontrarsi, ma ha imparato che Gilbert “ha ancora la mente di un ventenne.” Ha scherzato: “Forse anche più giovane, a volte quella di un bambino di dieci anni.

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Come usano i social media gli atleti

Published on maggio 23, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , .

Gli studi riguardanti l’uso dei social media da parte degli atleti evidenziano sia esperienze e implicazioni positive (ad esempio, supporto del team, motivazione, gestione dell’immagine e connessione), sia negative (ad esempio, critiche, obblighi e ansia). È importante notare che questi studi si concentrano esplicitamente sui social media, che rappresentano solo un aspetto dell’uso degli smartphone.

Uno studio su atleti canadesi ha evidenziato una frequenza d’uso dello smartphone di 32 ore settimanali, e che l’applicazione più utilizzata riguarda i social media, che supera di 7 ore ogni altro tipo d’utilizzo, mettendo in luce una forte presenza di queste attività durante la settimana, che probabilmente supera il numero di ore dedicato all’allenamento.

Questa ricerca ha evidenziato nel dettaglio aspetti specifici del rapporto che gli atleti possono instaurare con i loro smartphone. Questi andranno confermati da altre indagini ma sono coerenti con quanto descritto sugli adolescenti. Gli atleti dichiarano di usare Messenger, Instagram, Snapchat, YouTube, music, e strumenti organizzativi come il calendario, allarme, e applicazioni e-mail. L’81% dichiara di usarlo in modo moderato o quasi sempre-intensivo.

Gli utenti intensivi hanno riportato di avere lo smartphone sempre con sé o vicino a loro, e di usare il dispositivo per “tutto” durante la giornata. Hanno descritto la necessità di controllare e rispondere alle notifiche costantemente e con immediatezza. Gli utenti moderati si sono identificati in termini simili a quelli degli utenti intensivi di smartphone, con la differenza che cercavano regolarmente di monitorare l’uso dello smartphone e di ridurre le abitudini non utili legate allo smartphone. Al contrario, gli utenti che lo usano poco hanno riferito di sentire il bisogno di usare il telefono solo per compiti essenziali e, per il resto, di sentirsi in grado di separarsi e ignorare il dispositivo, senza sentirsi obbligati a rispondere a messaggi, chiamate o notifiche.

Il paradosso più grande espresso dagli atleti riguarda l’esperienza di essere separati dal loro smartphone. Molti identificano il prendere deliberatamente una “pausa” dal telefono come una fonte di sollievo. Tuttavia, questo sollievo è presente solo quando gli atleti non aspettano informazioni importanti tramite il loro telefono. Se la separazione dallo smartphone è forzata (ad esempio, dimenticare il telefono, il telefono che si blocca), ciò può indurre uno stato di ansia e/o panico. Un’atleta ha spiegato la sua posizione dicotomica: “Penso di essere più calma quando so che non ne ho bisogno. Perché so che se ne ho bisogno, allora aspetto controllandolo, diventando ansiosa… È un misto tra libertà e ansia. È libertà di non avere semplicemente il telefono. E poi ansia, ovviamente, se stai aspettando qualcosa.”

È chiaro che gli atleti universitari usano i loro smartphone per gestire ruoli e richieste in contesti multipli (ad esempio, sport, scuola, casa), e quindi, concentrarsi semplicemente sulle implicazioni negative dell’uso non riconosce l’intera gamma di interazioni degli atleti con i loro telefoni. Partendo da questi dati relativi all’uso dello smartphone nel contesto sportivo, si consiglia agli psicologi dello sport, agli allenatori e agli atleti di evitare un approccio unico per tutti alle regole d’uso.

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Età di accesso ai socialmedia

Published on maggio 22, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , .

A chi è ancora convinto che l’uso del cellulare e dei social media da parte dei bambini e degli adolescenti sia un fatto assolutamente positivo può leggere queste informazioni.

La città di New York ha comunque fornito un esempio di cosa si possa fare a livello globale avviando un procedimento legale contro tre colossi dei social media: TikTok, Facebook e YouTube. Li accusa di aver esacerbato la crisi della salute mentale tra bambini e adolescenti, sfruttando la loro fragilità per generare dipendenza dalle loro piattaforme. Il sindaco Eric Adams ha presentato questa causa, che richiama un’azione legale simile avviata in California nel 2022. La denuncia si concentra sulle tattiche di marketing aggressive e sugli algoritmi, che secondo l’accusa “attirano, intrappolano e alimentano la dipendenza nei giovani”, esponendoli a contenuti dannosi.

La Florida ha invece deciso che le piattaforme sono tenute a chiudere gli account che si ritiene siano utilizzati da minori di 14 anni, mentre i ragazzi che hanno già 14 o 15 anni possono avere un profilo solo con il consenso dei genitori.

In Francia, Macron ha istituito una commissione su questi temi che è giunta alle seguenti proposte. Secondo la commissione l’uso di smartphone e tablet deve essere regolato in proporzione dell’età. In sintesi le regole sono le seguenti: divieto assoluto di schermo prima di aver compiuto 3 anni, divieto di cellulare prima degli 11 anni, divieto di internet prima dei 13 anni, divieto di accesso ai social prima dei 15 anni, fra i 15 e i 18 anni accesso solo ai social “etici”, con esclusione di Instagram, Tiktok, Snapchat e Telegram. Gli esperti hanno anche lanciato un appello alla lotta contro i cosiddetti “servizi predatori” che mettono a contatto gli utilizzatori con l’avvio di flussi automatici di video, nella stragrande maggioranza caratterizzati da scene di pornografia e di violenza. E’ una sorta di guida a uso particolare dei genitori, la cui responsabilità individuale è direttamente chiamata in causa.

In Italia l’età minima per iscriversi sui social network è 14 anni, mentre sono necessari 18 anni per concludere un contratto online per una determinata applicazione o per entrare in una community. In altre parole, non possono iscriversi a Facebook, Instagram, TikTok e tutti gli altri social network i minori di 14 anni. Però esiste una postilla che permetterebbe a questi di entrare a far parte delle piattaforme social, sotto forma di utenti. I minori di 14 anni, infatti, possono avere l’accesso se ottengono il consenso dei genitori. Il problema è che i pericoli del web sono tanti e i più giovani, molto spesso, ne sono ignari. Spinti dal gruppo e dalla community decidono di navigare e iscriversi sui social per sentirsi parte di qualcosa per emulazione nei confronti dei più grandi.

Questi sono esempi di come molte istituzioni si stanno muovendo per arginare i problemi generati dall’uso dello smartphone fra i giovani e di quanto stia diventando sempre più evidente la percezione di gravità di questo fenomeno nel mondo occidentale.

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Il gioco libero come base per lo sviluppo dei bambini

Published on maggio 21, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti Tag: , .

I bambini ricercano le sensazioni forti che gli fornisce il gioco libero, in cui con i loro amici vivono situazioni che si organizzano da soli, liberi dal coinvolgimento degli adulti. Purtroppo oggi questa opportunità è quasi del tutto assente, la loro vita è totalmente organizzata e si svolge quasi sempre sotto la guida di un adulto. Quando non sono a scuola o a casa di solito praticano un’attività sportiva organizzata da adulti di una società sportiva.

Ciò determina l’incapacità d’imparare a organizzare da soli il proprio tempo, non essere liberi di comportarsi in modo spontaneo perchè qualche adulto li sta sempre osservando esercitando in qualche modo un controllo. Negli anni, questa impostazione di vita determina l’incapacità di risolvere i conflitti con i coetanei, una limitata capacità nel prendere decisioni e nel sapere affrontare qualsiasi difficoltà da soli senza l’aiuto di un adulto.

Diventati adolescenti hanno difficoltà a gestire i cambiamenti tipici di questa età, e hanno bisogno che qualcuno risolva per loro i problemi che incontrano. Come vivono oggi è l’esatto contrario di come sono cresciuti abitualmente  i giovani in passato. Si andava a scuola, si tornava a casa, il pomeriggio passava tra i compiti  e andare fuori con gli amici, all’oratorio, agli scout, in bicicletta, ai giardini a giocare e poi si ritornava a casa per cenare. Era una vita centrata sul gioco libero, essenziale per lo sviluppo e per la  salute fisica, mentale e sociale mentre ora  questa opportunità di impegnarsi in giochi liberi all’aperto viene negata.

A partire dagli anni ’90, in modo molto accelerato rispetto agli anni precedenti, è iniziato un cambiamento radicale del modo di vivere che è ancora in corso di sviluppo:

  • i genitori hanno preferito pensare che il gioco libero all’aperto fosse troppo pericoloso per i loro figli perchè avrebbero corso il rischio di essere aggrediti da persone che avrebbero abusato di loro,
  • lo sport si è definitivamente appropriato del gioco sportivo, gestito da società dedite alla specializzazione in un’unica disciplina, determinando così la limitazione e forse la scomparsa del gioco libero,
  • l’uso degli smartphone a partire dal 2012 ha permesso ai giovani di confondere la vita virtuale prodotta dai social media con la realtà vissuta, creando le basi per lo sviluppo di quella che ora si chiama la generazione ansiosa,
  • il gioco rischioso è scomparso in nome di una falsa idea di sicurezza.  Il gioco libero, emozionante e avvincente, che comporta incertezza dell’esito e una possibilità di farsi male, oggi non viene più accettato. Il rischio percepito non viene più considerato come un’opportunità per lo sviluppo dei processi decisionali e lo sviluppo personale. Oggi i genitori pensano invece che i figli in casa attaccati al cellulare siano almeno salvi da queste situazioni di pericolo, mentre non sanno che, forse, il loro figlio sta guardando un video porno sul suo smartphone oppure si sta incolpando di non avere i muscoli scolpiti come quegli altri su Instagram e lo stesso per una ragazza adolescente che non si sente bella come quelle che pubblicano sui social o che vede altri che si divertono a una festa mentre non è vero, è solo un selfie in cui tutti simulano la gioia che non provano.
Non dobbiamo di certo incolparci per come i giovani vivono oggi. Si tratta di comprendere che questo stile di vita presenta molte limitazioni e non stimola lo sviluppo personale.

 

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Klopp se ne va e Guardiola ci sta pensando

Published on maggio 20, 2024 in Allenatori, Calcio, Corsa, Generale, Giovani, Mental coaching, Olimpiadi, Stress, Tennis e Tiro a volo. 0 Commenti

Jurgen Klopp ha concluso la sua esperienza al Liverpool riportandolo in questi anni a ottenere grandi risultati. Pep Guardiola dopo avere vinto un’altra Premier League ha fatto capire che probabilmente resterà ancora solo un anno alla guida del Manchester City. Klopp aveva detto all’inizio che i tifosi avrebbero visto un calcio emozionante e così è stato mentre Guardiola ha applicato e modificato le sue idee raggiungendo risultati impensabili come fra gli altri il triplete.

Il calcio logora, vincere ogni settimana logora gestire un ambiente squadra ad alto tasso emotivo logora. Questi allenatori, ogni settimana, oltre a preparare tatticamente la partita devono sostenere e spingere la squadra a impegnarsi al massimo, perchè meno di questo non è previsto ed è pericoloso per il gioco in campo e per la necessità di mantenere la squadra molto unita. Per questo lo sport è alternativo alla guerra, l’obiettivo è sconfiggere l’avversario, nel rispetto delle regole ci si impegna a vincere e alla fine ci si abbraccia.

Tuttavia questa esagerata necessità di essere sempre al meglio come persone e collettivo negli anni esaurisce lo slancio vitale verso il calcio e probabilmente si comincia ad avere la nausea verso questo tipo d’intensità, che si ripete uguale a se stessa ogni settimana. Si può perdere l’autocontrollo come è successo a Massimiliano Allegri oppure si lascia per un po’ o per fare altro, non importa quanto sei pagato o lasciare come Spalletti perchè si pensa di avere raggiunto un obiettivo irripetibile.

Lo sport di livello assoluto, esaurisce emotivamente e probabilmente Klopp e Guardiola l’hanno capito. Il primo ha appena iniziato questa nuova strada, l’altro ci sta pensando.

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