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Scopri come gestire lo stress sul campo di tennis – e nella vita – in maniera facile e rapida con la tecnica del “Centering” e conoscendo il tuo “Stile Attentivo Personale”. Questo nuovo “corso rapido” di Tennis World Italia ti offre spiegazioni e una tecnica semplice e rapida per gestire le situazioni di stress.
Usalo sul campo di tennis, in altri sport e nella vita di tutti i giorni: i risultati che ti stupiranno.
Parlare di Badminton nel nostro Paese è una sfida perchè è poco conosciuto e proprio per questo bisogna iniziare a parlarne. Il badminton è uno sport molto interessante, esalta infatti la qualità tecnico e tattiche del giocatore. Non c’è la battuta da 200km all’ora come nel tennis o nella pallavolo, si vince non per lo strapotere di un fondamentale, il servizio, ma per il gioco che l’atleta è in grado di condurre. E’ uno sport veloce e dinamico in cui s’integrano bene le competenze richieste per decidere e la concentrazione necessaria a giocare punto su punto.
Solo da noi non si parla di badminton, invece già nel 1985 Robert Nideffer (uno degli psicologi americani più influenti) scriveva:
“Si può notare che ci sono due situazioni differenti nel badminton. In una situazione, si è in quella parte della partita che è sotto il controllo di uno dei giocatori (nel senso che giocatore detta quando l’azione inizierà: il servizio), nell’altra si è in quella parte del gioco che cosiste in una serie di azioni e reazioni rapide. In relazione al servizio, dato che l’atleta può controllate il tempo, c’è tempo per valutare le situazioni della partita (ad esempio: punteggio, condizione della palestra, posizione dell’avversario). C’è anche tempo per analizzare queste informazioni, analizzare le condizioni esterne e compararle con altre situazioni del passato (ad esempio: pensare alla strategia in situazioni analoghe,ricordare a se stessi i punti di forza e di debolezza dell’avversario. Quindi l’atleta si focalizza e controlla il suo livello di tensione. Infine, restringe il suo focus attentivo sull’esterno prima di servire. Durante gli scambi di gioco non c’è tempo per pensare o ripetersi mentalmente le azioni”.
La tenacia è ovviamente utile a ogni persona e non solo agli atleti. Prendendo ad esempio di attività il nuoto si può dire che serve a mantenere l’attenzione sul presente. In gara significa essere focalizzati sul piano di gara e nel mantenere la condizione emotiva necessaria a eseguirlo. In allenamento permette di perseguire gli obiettivi di una singola seduta al fine di raggiungerli o di avvicinarsi il più possibile. Dopo una gara consente di fare ciò che serve per imparare il massimo dall’esperienza agonistica appena svolta e prepararsi per quella successiva.
