Semplifichiamo anche noi e diamo i numeri per avere successo:
- 3 - sono le chiavi del successo: impegno e dedizione, famiglia e amici, allenatori eccellenti.
- 4 - sono le abilità psicologiche di base: imparare dall’esperienza, rilassarsi, self-talk positivo e la visualizzazione.
- 6 - sono le fasi della carriera dell’atleta: divertirsi muovendosi, imparare a allenarsi, allenarsi ad allenarsi, imparare a competere, imparare a vincere, ritiro e passaggio di carriera.
- 7 - sono le abilità psicologiche avanzate: goal setting, gestione dello stress, concentrazione, gestione della gara, valutazione delle prestazioni, gestione della vita extra-sportiva, rapporto allenatore-atleta.
- 10 - sono gli anni per diventare un atleta esperto
- 1.200 - sono le ore di allenamento annuali di un atleta di livello assoluto.
- 10.000 - sono le ore necessarie per diventare atleti esperti.
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