L’allenamento psicologico degli atleti dovrebbe svilupparsi seguendo i concetti base dell’allenamento che in sostanza riguardano il passare:
- dal semplice al complesso
- da esercizi di carattere generale a quelli specifici per la disciplina praticata
- da una durata temporale ridotta a una più ampia
- da essere condotti in condizioni di relativo comfort a condizioni più stressanti e sfidanti
La proposta formulata nel precedente blog risponde infatti a queste esigenze.
- Il primo esercizio è semplice e di base (fare una respirazione profonda addominale)
- Il secondo esercizio è di carattere generale, si applica a qualsiasi sport.
- Il terzo esercizio è specifico per il tennis
- Infine, il terzo esercizio può essere praticato stando nella propria zona di comfort ma in seguito posso aggiungersi condizioni ambientali o personali di stress
Ecco un spiegazione semplice e pratica di quanto detto in precedenza e che avvicina la preparazione psicologica alle regole e modalità di svolgimento dell’allenamento fisico e tecnico-tattico che sono ben compresi da ogni atleta. In tal modo si favorisce una migliore e più efficace comprensione da parte degli atleti e degli allenatori degli scopi ed effetti dell’allenamngo mentale.
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