All’inizio del nuovo anno scolastico, voglio ricordare le linee guida principali per promuovere il movimento tra i bambini e gli adolescenti.
- I bambini e gli adolescenti devono effettuare 60 minuti (1 ora) o più di attività motoria quotidiana.
- La maggior parte dell’attività di 1 ora o più al giorno dovrebbe essere di moderata o vigorosa intensità aerobica.
- Nel quadro delle loro attività motoria quotidiana, bambini e adolescenti dovrebbero svolgere un’attività motoria di intensità vigorosa almeno 3 giorni alla settimana. Dovrebbero anche svolgere attività di potenziamento muscolare e dell’apparato scheletrico per almeno 3 volte la settimana.
- Lavorare con i bambini e gli adolescenti con bisogni speciali dovrebbe essere fatto individuando con chi li assiste il tipo e la quantità di attività motoria per loro più adeguata. Quando possibile si dovrebbero rispettare le linee guida proposte per bambini e adolescenti – o quanta attività la loro condizione permette. I bambini e gli adolescenti con bisogni speciali devono evitare di essere inattivi.
(da Kenney et al., Physiology of sport and exercise)
0 Risposte a “Linee guida per promuovere il movimento tra i giovani”