Mental training: la calligrafia cinese

ISSP Master Class

Chinese calligraphy practice as a mental training method:

A science-to-practice approach

L. Zhang and Ms. X. Yue

Molti studi empirici hanno dimostrato che l’allenamento tradizionale delle abilità mentali (ad esempio, esercizi di rilassamento, esercizi di immaginazione, esercizi di simulazione, esercizi di focalizzazione dell’attenzione, esercizi di biofeedback, esercizi di definizione degli obiettivi.

Personalmente sono convinto che la conoscenza di sistemi di allenamento condotti in culture altre da quella occidentale sia importante per non mantenere la nostra mente chiusa rispetto a modi non tradizionali o da noi ben conosciuti. Questa Master Class ci offre questa opportunità. 

La pratica della calligrafia cinese può non solo rafforzare le capacità mentali degli atleti, ma anche migliorarne la spiritualità, ed è un nuovo metodo di allenamento mentale che combina arti e taoismo.

In questa presentazione, Zhang Liwei dell’Università dello Sport di Pechino, che ha lavorato con il Team China in preparazione alle Olimpiadi estive e invernali dal 2000, introdurrà le caratteristiche della pratica della calligrafia cinese e discuterà come può essere utilizzata per aiutare gli atleti a condurre un allenamento mentale attraverso la pratica della calligrafia e a ottenere risultati pratici nelle competizioni internazionali, comprese le Olimpiadi, attraverso tre casi.

Yue Xin, dottoranda presso l’Università dello Sport di Pechino, riferirà su sette studi sperimentali condotti dal team di Zhang, presentando i risultati che dimostrano che la pratica della calligrafia aumenta la stabilità manuale, promuove l’autocontrollo e migliora l’autoefficacia. Alcuni risultati sostengono l’effetto facilitante della pratica della calligrafia, mentre altri non hanno riscontrato l’effetto positivo.

Nel complesso, la pratica della calligrafia cinese è un modo molto promettente di allenamento mentale, grazie alle sue caratteristiche culturali cinesi e al ruolo dell’arte e del taoismo.