Sappiamo che lo stress è qualcosa che prima s’insinua dentro di noi e poi esplode impadronendosi delle nostre emozioni e del nostro modo di pensare. Lo stress è dei campioni e degli allenatori ma anche di chiunque voglia migliorare e che ogni giorno vive lo stress della competizione quotidiana. Oggi non c’è tempo per rilassarsi siamo spesso arrabbiati, delusi o stanchi. Rilassarsi viene visto come un altro impegno, una fatica aggiuntiva; oppure come impossibile prima di avere risolto i problemi del momento, o ancora come qualcosa che può fare chi a tempo perdere. Non si capisce che è proprio nei momenti di difficoltà o d’impegno frenetico che è importante trovare del tempo per ridurre lo stress. Non basta l’esperienza per non essere stressati, bisogna agire attivamente per ridurlo. Questa idea non è invece diffusa e per questa ragione siamo sempre più stressati.
Il primo passo che chiunque può fare per ridurre il proprio stress consiste nel camminare mezz’ora tutti i giorni e trascorrere quando possibile del tempo a chiacchierare con persone amiche.
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