Le routine pre-gara così come quelle effettuate prima di un tiro (il servizio nel tennis piuttosto che un tiro nel golf o un calcio di rigore) sono utili perchè consistono in un piano concreto per affrontare quella prestazione nel migliore dei modi. Da una parte consiste in una sorta di percorso mentale che guida l’atleta nel fare solo ciò che serve evitando le azioni inutili se non dannose, si può dire che pone l’atleta in una condizione di prontezza psicofisica. Dall’altra l’atleta si sente responsabile della sua attuazione e, quindi, è portato a eseguirla allo scopo di evitare sentimenti di colpa e d’inadeguatezza. Oggi a sostegno di questa interpretazione non vi sono solo più le ricerche di psicologia dello sport iniziate da Yuri Hanin trent’anni fa sull’importanza di sapersi mettere nella propria condizione mentale pre-gara ottimale attraverso uno specifico piano di azione ma il New York Times ha pubblicato una sintesi delle ricerche su questo tema in ambito sanitario in cui si evidenzia la necessità di avere un piano di azione, di servirsi d’incentivi reali e i contare sul sostegno di gruppo. Sono regole semplici da attuare da parte di qualsiasi persona e, soprattutto, aiutano a prendere e a mantenere decisioni altresì difficili da sostenere.
Translate
Powered by Google Translate.
Articoli recenti
- Daniel Kanheman è morto all’età di 90 anni
- Per i campioni è molto difficile accettare di ritirarsi
- L’importanza del timing nello sport
- Taiwan mental training workshop
- Il ruolo dell’esperienza nello sport
- Qualità di un grande allenatore
- L’abuso fra gli atleti di élite
- Prima spedizione alpinistica al femminile sul K2
- Maledetti rigori
- Gen Z and Millenials: Stress e ansia restano alti
Archivi
Tag
allenamento.
allenatore
allenatori
atleti
attenzione
attività fisica
autismo
bambini
Basket
benessere
Calcio
Camminare
concentrazione
doping
emozioni
errori
genitori
giovani
golf
Inter
Juventus
lavoro
maratona
master
mente
motivazione
movimento
Napoli
olimpiadi
prestazione
psicologi
psicologia
psicologia dello sport
psicologo
Roma
salute
Scuola
sedentarietà
sport
squadra
stress
talento
tenacia.
Tennis
Vincere