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Preparazione fisica e psicologia

Come ho scritto ieri a proposito della relazione tra psicologia e preparazione fisica, il mio intervento di oggi e la collaborazione dei partecipanti mi ha fornito ulteriori spunti di riflessione.

i preparatori fisici sono consapevoli della rilevanza della psicologia e le loro curiosità iniziali si sono riferite a come dimensioni psicologiche quali la motivazione e l’autostima possono essere da loro influenzate per valorizzare il loro lavoro. E’ emersa dalle loro parole la difficoltà di allenare i giovani, che sembrano non accontentarsi delle spiegazioni ma richiedono di vedersi attraverso video fatti con il cellulare per capire come migliorare.

E’ merso in modo poco evidente come le esercitazioni di preparazione comprendono in se stesse l’allenamento di competenze psicologiche come ad esempio l’attenzione e la tenacia.

In sintesi, mi sembra di capire che secondo lor le dimensioni psicologiche, così come per l’allenamento, influenzano la qualità dell’esercizio effettuato. Meno evidente è la percezione che gli esercizi svolti svolgono nello stesso tempo la funzione di allenare specifiche abilità psicologiche.

Quest’ultimo è un tema poco trattato, anche dagli psicologi, e che dovrebbe avere in futuro un forte potenziamento.

 

Integrare preparazione fisica e psicologica

Domani lezione al Corso di IV Livello per Preparatori Fisici del CONI, nonostante sarà online sono curioso di poter parlare insieme a questo gruppo di esperti. Lo sviluppo della componente psicologica dell’atleta attraverso la preparazione fisica è, a mio avviso, uno dei fattori più interessanti e ricchi d’implicazioni positive per costruire la collaborazione fra preparatore fisico e psicologo dello sport.

E’ un’area che richiede ad ambedue queste componenti professionali la conoscenza del lavoro reciproco che viene svolto sul campo. Ad esempio, si dovrebbe iniziare a rispondere a queste domande:

  • “Qual è la componente mentale del riscaldamento pre-gara?”
  • “In che modo gli esercizi di rapidità migliorano anche la prontezza psicologica?”
  • “Come gli esercizi di preparazione fisica migliorano la concentrazione?”

Sono semplici domande ma potrebbero rappresentare l’inizio di una condivisione di conoscenze e di competenze allo scopo di fornire un’allenamento migliore.

Seminario: come migliorare la prestazione sportiva con la respirazione

La respirazione è stata per troppo tempo considerata solo come un evento naturale che l’individuo compie in modo meccanico per garantirsi la sopravvivenza. Oggi lo sport riconosce al respiro un’importanza diversa, per favorire il rilassamento, per recuperare dallo stress durante la gara, per incrementare la concentrazione e l’attivazione dell’atleta nelle più diverse situazioni della sua attività. Dall’allenamento alla competizione, dalla preparazione fisica a quella tecnica e psicologica, la respirazione profonda e quella spontanea sono utili per migliorare l’efficacia dell’impegno dell’atleta. Pertanto, in funzione delle richieste dei diversi sport è possibile intervenire per inserire modalità di allenamento della respirazione. Questo workshop teorico-pratico ha lo scopo di avvicinare esperti delle diverse aree delle scienze dello sport e gli atleti nell’introdurre questa modalità di pratica all’interno delle abituali attività di allenamento e nelle routine di gara.

Il seminario sarà tenuto da Alberto Cei e Mike Maric, il 19 febbraio, presso il Centro di Preparazione Olimpica Giulio Onesti, Largo G.Onesti 1, Roma. Programma della giornata e iscrizione

Mente e preparazione fisica nell’equitazione