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Effetti della partecipazione sportiva negli over50

Kim, A., Park, S., Kim, S., & Fontes-Comber, A. (2020). Psychological and social outcomes of sport participation for older adults: A systematic review. Ageing & Society, 40(7), 1529-1549.

Questa rassegna presenta studi che hanno esplorato gli esiti psicologici e sociali della partecipazione sportiva tra gli anziani over50.

Gli studi inclusi hanno rilevato che la partecipazione sportiva può migliorare la soddisfazione di vita degli adulti più anziani, la vita sociale (ad esempio, cameratismo, reti sociali uniche, appartenenza sociale, senso di comunità) e lo stato psicologico personale (ad esempio, la partecipazione ad attività sportive e la partecipazione ad attività sportive). empowerment personale, fiducia in se stessi, autostima, autoefficacia, orgoglio).

Due studi hanno evidenziato che i partecipanti ai Masters Games e ai Senior Games apprezzano la competizione in sé, confrontando i propri livelli di prestazione con quelli degli altri, spingendo il proprio corpo a raggiungere il meglio personale e godendo del riconoscimento e dei risultati ottenuti.

Un ruolo unico della partecipazione sportiva tra gli adulti più anziani è che i partecipanti allo sport senior cercano di resistere agli stereotipi negativi dell’invecchiamento attraverso il coinvolgimento nello sport. Diversi studi hanno riscontrato che la partecipazione sportiva continuativa era significativa per gli anziani per evitare e resistere alla visione di “essere vecchi”. Queste persone anziane hanno espresso che il coinvolgimento continuo nella partecipazione sportiva agonistica può ritardare e controllare il processo di invecchiamento.

Dal punto di vista di un invecchiamento di successo, questa visione è degna di nota in quanto stimola gli anziani a essere più attivi fisicamente per mantenersi in salute. Tuttavia, allo stesso tempo, diversi ricercatori hanno messo in evidenza il lato negativo di questo tipo di visione, implicando che tale visione può stigmatizzare e trascurare gli individui che non sono fisicamente attivi nelle politiche di salute pubblica.

Dato che uno dei risultati più comunemente identificati è la diminuzione dei sintomi depressivi tra i bambini/adolescenti e la riduzione dello stress e del disagio tra gli adulti che partecipano a programmi sportiv, è interessante che negli articoli inclusi siano stati trovati risultati incoerenti tra gli adulti più anziani. Infatti, alcune indagini hanno riscontrato che circa il 70% del campione (atleti master anziani che partecipano a un Senior Winter Games) ha riferito uno stress pre-agonistico. Cinque diversi tipi di fattori di stress includevano la prestazione, la logistica, la novità, la preparazione e la salute, mentre le strategie di coping più comuni erano la risoluzione dei problemi e la ricerca di supporto e alloggio.

Anche se tre studi hanno rilevato che il coinvolgimento sportivo tende a predire un livello più elevato di soddisfazione di vita, la relazione causale non è stata esaminata a fondo. Oltre al livello di coinvolgimento sportivo, il livello di soddisfazione di vita è influenzato in modo significativo anche da fattori socio-demografici e socio-economici come l’etnia, lo status finanziario, il senso di comunità o le reti sociali legate alla religione.

Diversi studi hanno concettualizzato e reso operativo il costrutto di coinvolgimento serio e hanno utilizzato atleti senior e giocatori di pickleball come parte dei partecipanti al tempo libero serio. Il tempo libero serio si distingue dal tempo libero occasionale in base a sei caratteristiche: (a) necessità di perseverare nell’attività, (b) sviluppo di un’autostima per il tempo libero, (c) necessità di impegnarsi per acquisire abilità e conoscenze, (d) ottenimento di benefici sociali e personali, (e) etica e mondo sociale unici e (f) identità personale e sociale attraente.

 

L’importanza dell’equilibrio negli over50

Araujo, C. et al. (2022) “Successful 10-second one-legged stance performance predicts survival in middle-aged and older individuals”, British Journal of Sports Medicine, pp. bjsports-2021-105360. 

Obiettivi: L’equilibrio diminuisce rapidamente dopo i 50 anni, aumentando il rischio di cadute e di altri esiti negativi per la salute. Il nostro obiettivo è stato quello di valutare se la capacità di completare una posizione a una gamba sola di 10 secondi (10-second OLS) sia associata alla mortalità per tutte le cause e se aggiunga informazioni prognostiche rilevanti oltre ai normali dati demografici, antropometrici e clinici.

Methods Anthropometric, clinical and vital status and 10-s OLS data were assessed in 1702 individuals (68% men) aged 51–75 years between 2008 and 2020. Log-rank and Cox modelling were used to compare survival curves and risk of death according to ability (YES) or inability (NO) to complete the 10-s OLS test.

Results Overall, 20.4% of the individuals were classified as NO. During a median follow-up of 7 years, 7.2% died, with 4.6% (YES) and 17.5% (NO) on the 10-s OLS. Survival curves were worse for NO 10-s OLS (log-rank test=85.6; p<0.001). In an adjusted model incorporating age, sex, body mass index and comorbidities, the HR of all-cause mortality was higher (1.84 (95% CI: 1.23 to 2.78) (p<0.001)) for NO individuals. Adding 10-s OLS to a model containing established risk factors was associated with significantly improved mortality risk prediction as measured by differences in −2 log likelihood and integrated discrimination improvement.

Conclusioni: Nei limiti di variabili non controllate come la storia recente di cadute e l’attività fisica, la capacità di completare con successo l’OLS di 10 secondi è associata in modo indipendente alla mortalità per tutte le cause e aggiunge informazioni prognostiche rilevanti oltre all’età, al sesso e a diverse altre variabili antropometriche e cliniche. L’inclusione dell’OLS di 10 secondi come parte dell’esame fisico di routine negli adulti di mezza età e in quelli più anziani presenta un potenziale beneficio.