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L’allenamento calmo consiste in un nuovo tipo di allenamento olistico che promette di promuovere non solo il benessere fisico ma anche quello mentale. Ad esempio vi è una forma di attività fisica chiamata Psycle, spinning in cui le lezioni si svolgono in ambienti con luce soffusa, musica ispiratrice,  e con una parte dedicata alla meditazione. Altri allenamenti Zen includono Cardiolates, classi di spinning + Pilates.  Alcune palestre come Third Space, a Londra, hanno già dottori  in benessere , che offrono vari tipi di trattamento, compreso il counselling umanistico. Questo approccio al benessere si sta diffondendo, con classi in cui s’impara a rilassarsi, tra cui Spynga, spinning + yoga e SoulCycle , spinning olistico.