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Quiet eye in pentathlon

The 10 mind skills of the dynamic shooting sports

The shooting sports include the Dynamic Shooting Sport consisting of several stages in which the shooters have to hit different targets in a very fast succession. It’s a sport that requires speed of movement going as quickly as possible in shooting position, and then the shooting action must be precise and fast. This type of activity has to be repeated several times with silhouettes to hit and different paths that the athletes have never shot before.
The psychological implications of this sport are, in my opinion, the following:
  1. Confidence in the physical and motor skills to move quickly and accurately among the targets
  2. Confidence in the firearm and the sport technique
  3. Skill in the immediate adaptation to the type of stage to be carried out
  4. Competence to  immediately memorize the stage and the targets just before the beginning in a typical situation of competitive stress
  5. Skill to react immediately to one mistake, avoiding to compromise the next shots
  6. Skill to close the mind just 3-4 minutes before the start of each stage in a noisy environment, outdoors, restricted space, in presence of opponents and officials.
  7. Be able to relax among the stages, reducing the competitive tension regardless of the results obtained
  8. Among the stages be able to relax, in particular, the vision, in order to have always a correct perception of the targets
  9. Be aware of the unexpected events that could happen during the competition and have a plan to manage them
  10. Be just focused only on the next stage and never on the previous one and only on the next shot and never on the previous ones.
Edoardo Buticchi, coach of the Italian Dynamic Shooting Team and Alberto Cei

L’intensità in allenamento

L’intensità dell’allenamento significa provare quanto si è capaci a affrontare situazioni difficili, che possono essere simili a quelle delle competizioni. Molti atleti non si servono di questo sistema, i campioni sì. Un esempio, Giovanni Pellielo, vincitore di tre medaglie olimpiche nel tiro a volo in tre olimpiadi ora si allena nel suo campo senza alcuna tettoia che lo protegga dal sole. E’ l’unico in Italia a fare in questo modo; la ragione è che nelle gare internazionali non vi sono le tettoie che riparano dal sole, cambiando quindi la percezione. Per provare cosa significa, basta stare per mezz’ora (la durata di una serie nel tiro a volo) al sole cercando di mantenere un livello massimo di concentrazione quando vi sono al minimo 30 gradi e il piattello corre a 100km all’ora. Capito cosa si intende per intensità dell’allenamento?

Tiratore, palla e bersaglio

Molti fuoriclasse hanno in comune questa abilità di unire in un solo gesto, quello del tiro, precisione e velocità di esecuzione. In gara in molti sanno essere precisi e lenti oppure veloci e imprecisi, pochissimi, i campioni sanno coniugare in modo eccellente la velocità e la precisione. Questo è ciò che accomuna atleti come Del Piero, Tiger Woods, Johnny Wilkinson o Giovanni Pellielo. Sport tra loro molto diversi: calcio, golf, rugby e tiro a volo ma accomunati da questa abilità. Una competenza che nei momenti decisivi di una competzione stabilisce la differenza tra coloro che sono sicuramente bravi ma che non sono in grado di fare la cosa giusta nel momento che conta. E’ affascinante leggere che questo è ciò che Del Piero vorrebbe capire: come si entra in questi momenti di concentrazione totale e e si realizza il tiro perfetto. Esistono dei sistemi di allenamento per lo sviluppo di questa condizione mentale. Quando ero giovane il libro “Lo zen e il tiro con l’arco” ha fornito delle suggestioni interessanti fondate sulla filosofia orientale; oggi si può affermare che l’allenamento dell’attenzione e della visione propongono sistemi ripetibili e allenabili per sviluppare questa particolare condizione mentale.