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Accepting stress improves personal well-being

Research findings suggest that interventions designed to reduce in individuals the evaluation of a situation, such as a performance, as threatening promote personal well-being.

One intervention that could achieve this goal is to optimize stress perception by encouraging individuals to view stress and specific responses (e.g., increased heart rate) as beneficial. In this regard, data show that promoting a constructive approach to stress can limit threat assessment and improve performance.

For example, a synergistic mindset intervention that promotes a stress-promoting mindset and a growth mindset toward intelligence mitigates threat responses (e.g., lower vascular resistance) and promotes health and well-being (e.g., lower anxiety symptoms).

Le difficoltà dell’Inter

Ranieri dice che con il CSKA l?inter è stata sfortunata e che i suoi ragazzi hanno mostrato carattere ma sono stati sfortunati. Non ho un commento su questa affermazione ma credo che i risultati ottenuti in campionato nonchè i punti in classifica, consentano di affermare che il problema non consiste certo nella sfortuna, anzi appellarsi al caso non aiuta a trovare la soluzione e non stimola la voglia a impegnarsi di più. Aldilà dei problemi tecnici di cui molti parlano e di cui non sono esperto voglio dire qualcosa sulle emozioni. Come sappiamo le emozioni positive o negative delle persone che ci stanno vicine sono contagiose. Abbiamo addirittura delle espressioni che usiamo per sottolineare l’importanza dehli altri su di noi. Diciamo infatti: “Quando lo vedo mi si allarga il cuore”, “Basta che apra bocca che mi va il sangue al cervello”, “Vederti mi rende felice”, “Mi si stringe il cuore a pensare a quello che gli è successo”, “Andiamo da lui che sa sempre cosa dirci”. Siamo influenzati dagli altri e a nostra volta li influenziamo. Perchè questo non deve avvenire anche all’interno di una squadra? Perchè non insegnare ai calciatori e all’allenatore a ridurre questo tipo di stress? Si potrebbe obiettare sostenendo che solo la vittoria sul campo può innescare un processo di riduzione dello stress: non è vero. Imparare a rilassarsi sarebbe invece un’ottimo sistema per diminuire in maniera significativa questa condizione mentale negativa e passare da un approccio allo stress inteso come minaccia, a viverlo in termini di sfida positiva in cui mostrare le proprie abilità come squadra.