Tag Archive for 'Errore'

Be focused on the performance and not the outcome

I often wonder if it isn’t repetitive to keep talking about thinking about the performance rather than thinking about the result.

Nevertheless, I still find myself talking about this topic with the young people I work with, for the reason that they bring it up. Some says: “I always think about the result of the match, since the day before so I get tense and nervous and this doesn’t help me” or even “I think about the most important match even if it is in a month and not about the ones that come before”. A tennis player: “Before I was always thinking about the point, now I think more about pushing”.

Let’s just say that most athletes are not trained to think about performance, which concerns the behaviors to put in place to achieve the result goals (win, do your personal best, get into the final) but they think more easily of the result of their actions, I won/lost.

Many young people still think that the result should be their main thought.

Athletes must be aware that the mistake is always technical, if a shot in soccer goes out instead of into the goal it means that the ball has been hit badly, but this is only the effect, the question that the athlete and the coach must answer is:

  • the mistake is technical because the young has tried a shot that he/she does not yet fully possess due to some technical limitation.
  • the mistake is mental because he/she had to pass the ball, since from that position he/she would never have hit the goal.

The same mistake can be caused by different factors, if the coach continually puts the emphasis only on technique or tactics, the athlete will develop a mentality in which every mistake is always technical and therefore he/she never think to train the mindset.

Coach the youth’s emotions

After the Champions League defeat Simeone, the coach of Atletico Madrid,  said that: ” you can win by losing if you play at your best.” It’s a key concept for the development of an athlete and it should be taught until the first day that a child starts one sport. On the contrary, we see young people who just made ​​a mistake they get angry with themselves or get depressed. We know that this happens for the conjunction of different reasons: the parents are distracted and do not give much weight to these behaviors, the coaches are more focused on teaching the technique rather than emotionally to train athletes and the young people themselves also are not good at expressing their emotions and to take care of themselves in a positive way. And so, I look every day tennis players slamming their racket to the ground after a little mistake, alternating moods of depression and anger against them or in other sports in which after one mistake they made ​​a repeat others, because they are dominated by frustration. To change this way of life setbacks and mistakes parents and coaches must be more aware of their role as emotional-coaches and the need to work with their children and athletes to change these behaviors. We must not impose our solutions of adults to their problems. We must instead listen empathetically without to judge, so as to feel supported and respected in their moods. Only after this stage we should start talking about what could be done differently, giving time to express their ideas and for us to express our own. Acting in this way takes time and often it’s this reason that adults do not follow this path. But we must be aware that if we often act in this manner, the young people will begin to think that their reactions are not interesting  for their parents and coaches, and worse they will still continue to behave in a negative way. If we want our children develop the ability to effectively manage their daily stresses,  we have to spend the time to teach them how to behave, feel and think in those moments.

Refocus after one mistake

Many athletes stay focused for a long time, but when they make one mistake it becomes difficult to re-focus themselves on what they have to do. This happens in all sports. I wish to whom is starting a new competitive season to conduct workouts that have the aim of improving this ability to refocus after an error.

La gestione dell’errore

La competenze nella gestione degli errori è l’arma vincente degli atleti. Tutti gli atleti hanno difficoltà ad accettare l’errore e la loro abilità nel guidarsi in questi momenti determina la differenza fra coloro che forniscono prestazioni ottimali e gli altri. Commettere un errore non è mai un problema, è un fenomeno ricorrente, si potrebbe dire fisiologico della prestazione sportiva. La differenza si determina nella reazione, chi è in grado di accettarlo e di ri-focalizzarsi sulla prestazione successiva scava un abisso tra sé e gli avversari. Pertanto gli psicologi non si devono preoccupare degli errori ma piuttosto di come si comportano gli atleti subito dopo. Prendersi cura di questi aspetti è solo apparentemente facile poichè l’atleta è veramente un blade runner. Bisogna capire e sapere come intervenire e non basta solo il semplice utilizzo di una tecnica psicologica, vi è qualcosa di più e di cui parleremo in una prossima occasione

L’errore quando si gioca bene

Un errore tipico degli atleti e che ultimamente ho dovuto affrontare più volte, riguarda le aspettative generate durante la competizione dallo stare fornendo una buona o anche ottima prestazione, ma che a un certo punto, nella sua fase finale, invece, comincia a deteriorarsi sino a diventare insufficiente. Si può sintetizzare così: “sto facendo bene e poi apparentemente quasi di colpo ho fatto male e non mi sono più ripreso”. Questo risultato evidenzia la difficoltà a controllare le aspettative di concludere così come si è cominciato, si pensa che dovrà succedere proprio in questo modo e poi al primo errore si entra in uno stato mentale d’incredulità per l’errore commesso, incrementando la tensione in modo disfunzionale alla prestazione. Che fare. Il primo passo consiste nello spiegare a questi atleti che trovarsi in difficoltà è un fatto fisiologico e che soprattutto quando si sta facendo bene la pressione su di sè cresce e questa, se non controllata, aumenta di molto la probabilità di sbagliare. Si può fare molto, ma questo è il tema di una prossima volta.

Non dare nulla per scontato

Nello sport l’errore è sempre in agguato. Frase scontata solo all’apparenza perchè altrimenti non ci stupiremmo quando le cose non vanno come avrebbero dovuto. L’Inter, è una squadra fortissima e vincente ma in questo momento non lo è più. La Ferrari: errore banale e perde il mondiale. La nazionale di pallavolo femminile ai mondiali non ha funzionato. Non si vuole analizzare le cause ma sottolineare che non è scontato ripetersi: “Abbiamo vinto e allora vinceremo un’altra volta.” E’ molto più probabile l’opposto: “Giacchè abbiamo vinto, non vinceremo”, perchè può essere che non si abbia più voglia di vincere o di continuare a fare gli stessi sacrifici. Perchè i giocatori sono stanchi e meno motivati o perchè la sicurezza di raggiungere il risultato fa affrontare le situazioni con più superficialità. La presunzione è il punto debole dei forti, perchè non si ha più voglia di fare tutte quelle cose che non piacciono ma che sono necessarie per vincere.