How difficult is to learn from mistakes! It’s the key to success but for many ie is instead a swamp in which to sink more and more under this weight. With ease we think “I should not make mistakes” instead of “What do I do to recover.” It ‘s true that many of us have learned as young in this way, as they say you have thrown into the sea and those who have learned to swim went ahead, while the others perished. But how many boys/girls in this way have hated the sport, have become not confident toward themselves and probable talents are lost without having the opportunity to test themselves. The question is to understand if we want to continue in this way or if we want to train better trained the coaches from the point of view of their psychological and relational skills, only in a second time we can see who/how many are those athletes who, despite adequate psychological approach by the coaches, need to be oriented towards a recreational and non-competitive sport.
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Bayern-Juventus 2-0. The difference has been the readiness, speed, pressing, rapidity, confidence to tackle, continuous pressing on every Juventus player from Bayern. Are they mental or technical skills or a mixt of both?
- High motivation and commitment
- High level of confidence
- Having clearly defined goals
- Self-regulation of emotions
- Having well-organized routines during the competition
- Skills in dealing with distractions and unexpected events
- High concentration
- Visualization of their performance
Se è vero che è la mente a guidarci in ogni attività, è possibile allora stabilire che vi sono alcune abilità psicologiche che possiamo considerare come imprescindibili. La mia esperienza professionale e le ricerche condotte in questo ambito mi hanno convinto che possono essere così descritte:
1. Imparare a rilassarsi – consiste nel sapere ridurre gli stati di ansia eccessiva attraverso la riduzione della tensione psicofisica, trovando il proprio equilibrio emotivo.
2. Parlare a se stessi in modo positivo – bisogna avere un atteggiamento di guida sempre affermativo, in cui ci si dice cosa si vuole fare.
3. Servirsi dell’immaginazione mentale – nello sport la ripetizione mentale dell’azione sportiva come se la si stesse effettuando è un vero e proprio modo per allenarsi.
4. Imparare dall’esperienza – decisivo per tutti, sin dall’infanzia, è lo sviluppo dell’abilità a sapere riflettere sulle proprie prestazioni identificandone i punti di forza e quelli di miglioramento.
L’abilità è cosa sei capace a fare. La motivazione determina cosa fai. L’atteggiamento determina quanto bene lo fai.
Lou Holtz, allenatore football americano
