Iga Swiatek mindset

Iga Swiatek, n.1 del tennis, 20 anni, imbattuta da febbraio, ha dichiarato:

“Ricordo quando riuscivo a concentrarmi solo per 40 minuti e improvvisamente la mia testa diventava come quella di un piccione … Guardavo ovunque, ma non dove avrei dovuto guardare”. Possiamo considerare questo come il punto di partenza da cui è partita per migliorare e diventare una campionessa.

E’ molto importante per lei di non bruciarsi: “Devi ricordare a te stessa che vuoi farlo per molti anni in tour”.

Swiatek,  si autodefinisce perfezionista, e insieme al suo team è consapevole che questo atteggiamento è certamente utile ma può anche diventare molto dannoso. La perfezione non esiste e con questo approccio si rischia di incolparsi per ogni errore che si commette e distruggere il proprio tennis.

Per questa ragione ha iniziato a lavorare mentalmente con la psicologa Daria Abramowicz, che la segue a tempo pieno, poiché la psicologia dello sport è più efficace se applicata durante la quotidianità e non durante le visite nello studio di Varsavia. “Per me è molto, molto più facile fidarmi di qualcuno che mi sta vicino tutto il tempo”.

Uno suo obiettivo importante è mantenere un equilibrio tra lavoro e vita privata. Per questa ragione ha ridotto le partite di doppio e si concede più tempo per il turismo nelle città che visita.

La sua routine è il suo sistema di supporto. “Non importa quanta tempesta ci sia intorno, c’è sempre un occhio del ciclone che deve essere calmo; questo nucleo che deve essere sempre lo stesso”.

Si serve anche di esercizi di visualizzazione e respirazione, che esegue durante i cambi con un asciugamano sulla testa.

Per il suo 20° compleanno, il suo team le ha regalato 20 libri, tutti in polacco, e gli argomenti dei 20 libri variano molto: da libri sul talento a i classici della letteratura. “A volte mi sento strana quando non leggo per qualche giorno. Lo vivo come un segnale che non ho l’equilibrio che dovrei avere nella mia vita”.

Swiatek analizza le sconfitte per imparare dai suoi errori. Ha insistito per guardare anche le vittorie per concentrarsi sui suoi punti di forza. “Questo tipo di atteggiamento mi ha aiutato a credere di poter essere più aggressiva in campo e a sfruttare i miei punti di forza”.

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