Archivio mensile per aprile, 2020

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Le principali competenze per affrontare questa crisi

Queste sono le caratteristiche degli atleti vincenti ai mondiali e olimpiadi. Costituiscono anche le competenze che le persone devono mostrare durante i periodi di crisi, come quella che stiamo vivendo.
  • Fiducia  - Essere consapevoli nella propria abilità di sapersi adattare ai cambiamenti in modo costruttivo per sé e la propria famiglia.
  • Mantenimento freddezza – Mantenere il controllo dei propri pensieri e organizzare la quotidianità con obiettivi specifici, ben definiti e raggiungibili.
  • Essere un leader positivo – Bisogna sapere essere leader di se stessi per raggiungere gli obiettivi giornalieri e per essere d’esempio per le persone con cui si vive e quelle con cui si ha rapporti significativi.
  • Adattarsi alle situazioni che si presentano – Bisogna dare un senso costruttivo a quanto avviene anche quando non corrisponde ai propri desideri.
  • Prepararsi alle distrazioni e seguire un piano – Gli imprevisti sono parte delle vicende quotidiane, bisogna reagirvi rapidamente e ragionare per adattarsi.
  • Credere che sia realistico vincere – L’epidemia terminerà e si ritornerà a potere vivere senza le attuali restrizioni.
  • Coesione e intesa di squadra – Convinzione che #unitisivince e senso di responsabilità sociale verso gli altri individui sono indispensabili per uscire da questa situazione di crisi sanitaria.

Diventa consapevole della tua motivazione

Parliamo spesso di motivazione degli atleti ma non sempre con la stessa frequenza insegnamo come capire le proprie motivazioni personali.

Voglio proporvi due esercizi utili per riflettere su questo punto in modo costruttivo.

Primo esercizio

Siediti comodamente su una poltrona, chiudi gli occhi, fai tre respiri profondi e pensa ai momenti difficili che incontri durante gli allenamenti e le gare, alla fatica, agli errori e alle sconfitte che hai vissuto, e valuta se sei disposto ad affrontare altre situazioni di questo tipo e a impegnarti nel superarle.

Secondo esercizio

Siediti comodamente su una poltrona, chiudi gli occhi, fai tre respiri profondi e pensa ai successi che puoi raggiungere e alle gare che puoi vincere, alla gioia che puoi provare dopo una brillante prestazione e a tutto ciò di positivo che potrà verificarsi grazie alla quantità e alla qualità del tuo allenamento. Valuta se sono traguardi sufficienti a mantenere alta la tua motivazione.

L’immaginazione in campo