10 domande ad atleti e allenatori. In quale misura il mio allenamento è orientato a insegnare che:
- l’atleta controlla totalmente il processo delle sue azioni (es: la tecnica, il timing, precisione e rapidità) e molto meno il risultato
- il prima determina il dopo (es: qualità del warm-up determina la prontezza fisica ad allenarsi)
- l’errore è parte integrante dell’allenamento e il miglioramento avviene attraverso la reazione immediata a questa situazione
- bisogna mantenere elevata l’intensità e la concentrazione per tutta la durata dell’allenamento
- si deve essere mentalmente pronti a fare e non solo fare
- bisogna essere consapevoli dei propri pensieri, emozioni e azioni
- l’allenamento non è una sequenza di esercitazioni ma di situazioni da risolvere nel modo migliore
- il dialogo allenatore/atleta è un aspetto fondamentale del proprio successo come allenatore e atleta
- prima d’iniziare un esercizio bisogna sempre impegnarsi per qualche istante a immaginare il compito da svolgere
- le routine comportamentali sono indispensabili per eseguire compiti impegnativi o per affrontare le situazioni di gara
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